ПОЛЬЗА ГРАНАТА
25 января 2021
Польза граната для здоровья человека
Гранат – фрукт, растущий в сухом субтропическом климате. Когда-то его называли королевским из-за необычной формы плодоножки. Сегодня этот плод весьма популярен, гранат можно купить в любом супермаркете или овощном киоске.
Какая же от него польза для здоровья?
Особенности состава
Какие полезные вещества входят в состав граната?
Полезные свойства граната
Царский плод приносит много пользы:
Как выбрать фрукт?
Чтобы купить сладкий и сочный гранат, в первую очередь стоит обратить внимание на его вес. Обычно сочные плоды самые увесистые, хоть могут быть небольшими по размеру.
Кожура должна быть ровного цвета, рельеф – гладким. Без царапин, вмятин, других повреждений. Однако она не должна быть слишком толстой. Если ее пощупать, то через нее должны ощущаться зерна.
Цвет плода не несет никакой информации о его сладости или сочности. Он лишь указывает на сорт. Степень зрелости можно узнать по плодоножке. Она должна быть абсолютно сухой и коричневой, без вкраплений зеленого цвета.
Есть плод можно вместе с косточками и без них.
Кому нельзя есть фрукт?
Несмотря на пользу, данный фрукт имеет много противопоказаний. Каких?
Заключение
Гранат обладает ценными полезными свойствами. Однако его употреблением увлекаться не стоит из-за противопоказаний при некоторых заболеваниях.
Источник: PRO Wellness блог
Гранат – фрукт, растущий в сухом субтропическом климате. Когда-то его называли королевским из-за необычной формы плодоножки. Сегодня этот плод весьма популярен, гранат можно купить в любом супермаркете или овощном киоске.
Какая же от него польза для здоровья?
Особенности состава
Какие полезные вещества входят в состав граната?
- Гранат богат клетчаткой, которая обеспечивает быстрое и качественное пищеварение. Его часто рекомендуют при кишечной непроходимости и повышенной зашлакованности организма. Особо полезны в этом плане кожура и пленки.
- В составе фрукта 14 аминокислот, что больше, чем в большинстве других фруктов. Часть из них не вырабатывается естественным путем в организме человека.
- Продукт содержит много витаминов группы В, а также фолиевую кислоту, тиамин, пиридоксин. Они необходимы для обеспечения здоровья нервной системы.
- Фрукт повышает иммунитет за счет высокого содержания аскорбиновой кислоты.
- В нем много железа, кальция, магния, фосфора.
Полезные свойства граната
Царский плод приносит много пользы:
- уменьшает болевые ощущения в желудке, снижает нагрузку на орган;
- обновляет клетки кожи, способствует их ускоренной регенерации;
- улучшает аппетит; способствует выработке желудочного сока;
- ускоряет процессы метаболизма;
- синтезирует тромбоциты;
- расширяет кровеносные сосуды;
- защищает организм от вирусов;
- борется со стоматитом, очищает ротовую полость, убирает неприятный запах изо рта;
- производит легкий отбеливающий эффект для зубов, укрепляет десны;
- устраняет першение в горле;
- помогает при болезненных менструациях;
- нейтрализует гормональные всплески;
- обеспечивает женский организм эстрогенами;
- улучшает процесс засыпания, качество сна;
- является средством профилактики рака молочных желез;
- снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний;
- повышает гемоглобин; дарит организму энергичность и выносливость;
- положительно влияет на потенцию;
- очищает организм, улучшает самочувствие.
Как выбрать фрукт?
Чтобы купить сладкий и сочный гранат, в первую очередь стоит обратить внимание на его вес. Обычно сочные плоды самые увесистые, хоть могут быть небольшими по размеру.
Кожура должна быть ровного цвета, рельеф – гладким. Без царапин, вмятин, других повреждений. Однако она не должна быть слишком толстой. Если ее пощупать, то через нее должны ощущаться зерна.
Цвет плода не несет никакой информации о его сладости или сочности. Он лишь указывает на сорт. Степень зрелости можно узнать по плодоножке. Она должна быть абсолютно сухой и коричневой, без вкраплений зеленого цвета.
Есть плод можно вместе с косточками и без них.
Кому нельзя есть фрукт?
Несмотря на пользу, данный фрукт имеет много противопоказаний. Каких?
- Хронические заболевания органов пищеварительной системы. Например, язва желудка.
- Ранний детский возраст. Давать разбавленный сок граната ребенку можно, начиная с 4-х лет.
- Серьезные повреждения зубов и воспаления ротовой полости.
- Геморрой, хронические запоры.
- Из-за кислого привкуса не стоит есть его в период обострения панкреатита
- Нельзя гранат кормящим матерям, так как возникает риск развития аллергической реакции у ребенка.
Заключение
Гранат обладает ценными полезными свойствами. Однако его употреблением увлекаться не стоит из-за противопоказаний при некоторых заболеваниях.
Источник: PRO Wellness блог